爬楼梯也可以帮助孩子减肥吗
18834145681 太原天使儿童医院经卫生行政部门批准设立,是一所集医疗、科研、教育、康复为一体的特色专科医院,是北京协和医学院附属医院儿科联合诊疗中心、山西省康复医学会会员单位。医院总面积约9000平米,坐落于太原市迎泽区桥东街5号,为0-16岁儿童提供全方位、高品质、精细化中西医结合诊疗与保健服务的儿童专科医院。
专科特色,建树儿科典范
医院始终秉承大专科,小综合的科室构成,致力于小儿神经、儿童发育行为、小儿内分泌、小儿泌尿外科、中医儿科、儿童保健、儿童康复训练等疾病的研究与诊治。医院以小儿神经病学专业、儿童生长发育专业、小儿内分泌专业、小儿泌尿外科专业为重点学科,依照的医学模式,采用个性化、系统化的儿童健康管理,为0-18岁儿童(涵盖新生儿、婴幼儿、学龄前、学龄儿童及青少年)提供全方位中西医结合诊疗与保健服务。医院根据“生理-心理-社会”医学模式理论,以全新的关爱视角看待儿童健康。以“健康一个孩子,幸福一个家庭”为宗旨,在医院文化构建中努力打造和谐的沟通方式和舒适的就医感受。
爬楼梯是我们日常生活中经常要做的,同时,经常爬楼梯是可以减肥的。爬楼梯运动消耗的能量更多,因为除运动能消耗能量外,还要克服自身重力,如爬10层楼,就相当于把100多斤的体重提升30来米高,这部分能量消耗是相当大的。
爬楼梯也可让肥胖患儿减肥吗
太原天使儿童医院的医师告诉我们:据测定,上下楼梯所消耗的能量相当于散步的5倍、游泳的2、5倍。但在做这项运动时,同样要注意以下几点:
(1)、时间和距离:爬楼梯运动每次半小时,每天1-2次。要从小运动量开始,逐步达到要求。理想爬梯速度每分钟30-50个台阶,爬10分钟休息5分钟。运动后心应在140次/分钟以下,以110-130次/分钟较适宜。
(2)、事项:肥胖者运动及协调能力均较差,应注意。运动时精力要集中,眼睛始终注视前方,抬脚要利落到位,落脚要稳定、准确和缓慢。
总之,爬楼梯对于小儿肥胖症减肥是具有一定的帮助的,另外还需要在生活之中做好的就是饮食控制的工作,建议在饮食上一定需要吃不油腻的清淡的食物,还有就是量一定要适度。










