肥胖儿童如何控制饮食
18834145681 太原天使儿童医院经卫生行政部门批准设立，是一所集医疗、科研、教育、康复为一体的特色专科医院，是北京协和医学院附属医院儿科联合诊疗中心、山西省康复医学会会员单位。医院总面积约9000平米，坐落于太原市迎泽区桥东街5号，为0-16岁儿童提供全方位、高品质、精细化中西医结合诊疗与保健服务的儿童专科医院。
专科特色，建树儿科典范
医院始终秉承大专科，小综合的科室构成，致力于小儿神经、儿童发育行为、小儿内分泌、小儿泌尿外科、中医儿科、儿童保健、儿童康复训练等疾病的研究与诊治。医院以小儿神经病学专业、儿童生长发育专业、小儿内分泌专业、小儿泌尿外科专业为重点学科，依照的医学模式，采用个性化、系统化的儿童健康管理，为0-18岁儿童（涵盖新生儿、婴幼儿、学龄前、学龄儿童及青少年）提供全方位中西医结合诊疗与保健服务。医院根据“生理-心理-社会”医学模式理论，以全新的关爱视角看待儿童健康。以“健康一个孩子，幸福一个家庭”为宗旨，在医院文化构建中努力打造和谐的沟通方式和舒适的就医感受。
很多孩子的肥胖都是吃出来的，因此控制饮食是控制孩子体重的首要任务。那么， 肥胖儿童如何控制饮食 呢？下面听听太原天使儿童医院医师的建议。
开始控制饮食时，不能使儿童体重急剧减少，而应以体重不增加为目标。以后，再逐渐按年龄、身高的平均体重来减少热量。
肥胖儿童的饮食应以高蛋白、低碳水化合物、低（或正常）脂肪食物为宜。也就是说，多吃含高蛋白的食物如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类等，少吃含脂肪含糖多的食物如动物油、油炸食品、糖果、甜食。在脂肪总量中，动物脂肪不宜超过1/3.
在每天的菜中，应含有比较多的维生素，尤其是维生素D.为满足肥胖儿童食欲好、食量大的饮食特点，使肥胖儿童不致出现饥饿感，宜选择较大容量的食物，如蔬菜、瓜果等。如果能在饭前多吃一些蔬菜，饭后再吃些水果，则更好。因为蔬菜和瓜果供给的热量较少，供给的维生素和矿物质较多，对于肥胖儿童的生长发育有益。
另外，一日三餐要定时定量。要“细细嚼、慢慢咽”,放慢吃饭的速度。肥胖儿童的主食要定时定量，并以米饭、面食为主。肥胖儿童还要限制吃食及吃甜食。
需要注意的是，控制饮食并不是过度节食，控制饮食应在照顾儿童营养需要、儿童生长发育的前提下，控制儿童每天摄入的热量。如想了解更多关于儿童肥胖的问题，可以随时在线与医师交流。
